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Los nutricionistas han descrito los huevos como la gran píldora de Vitaminas de la naturaleza y un coctel de minerales, contienen muchas de las vitaminas y minerales esenciales necesarios para una dieta saludable. Consume huevo.
Colina
La colina es vital para que los nervios y los músculos funcionen correctamente y también ayuda al desarrollo del cerebro y al funcionamiento de la memoria.
Acido fólico
El ácido fólico o folato favorece la formación de glóbulos rojos y promueve el desarrollo fetal adecuado, por lo que es especialmente importante para las mujeres embarazadas.
Yodo
El yodo es necesario para la síntesis de hormonas tiroideas y es vital para el funcionamiento normal de la glándula tiroides.
Hierro
El hierro juega un papel importante en la producción de glóbulos rojos y es necesario para transportar oxígeno por todo el cuerpo.
Luteína y Zeaxantina
Además de ayudar a mantener una buena visión pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad como cataratas y degeneración macular.
Proteína
Las proteínas son esenciales para construir y reparar músculos, piel, órganos y otros tejidos corporales. Son necesarias para producir: hormonas, enzimas y anticuerpos.
Selenio
Ayuda a prevenir la degradación de los tejidos corporales, protege al ADN, las proteínas y las grasas de las células contra los daños. El Selenio es importante para un sistema inmunológico saludable y para el buen funcionamiento de la glándula tiroides.
Vitamina A
Es necesaria para el desarrollo saludable de las células. Apoya el crecimiento y mantiene la piel, la visión y las funciones inmunológicas saludables.
Vitamina B12
Es necesaria para la formación de glóbulos rojos. Apoya el funcionamiento normal del cerebro y sistema nervioso.
Vitamina B2 (Rivoflavina)
Favorece la salud de la piel y los ojos.
Vitamina B5 (Acido pantoténico)
Es importante para el metabolismo del cuerpo, para liberar energía de los alimentos y para el rendimiento mental.
Vitamina D
Necesaria para tener dientes y huesos sanos, y esencial para la absorción de calcio en el cuerpo.
Vitamina E
La Vitamina E ayuda a mantener saludable nuestros sistemas reproductivo, nervioso y muscular.
